パソコンとにらめっこ、、、目が・・・

最近、目が疲れやすくなってきたなぁ・・・と思うようになっていませんか？？

目が疲れたら遠くを見たり、
緑を見て目を休めるといいですね。
っていいますが・・・（まずは気持ちから笑）

それでも治らないときは「眼精疲労」の可能性が大いにあります。。

目の周りのたくさんの毛細血管の血の巡りが、目の酷使で悪くなるわけです。
ビタミンB1は視神経の機能を正常にし、ビタミンB2は目のかすみやかさつき、充血に効果的！
ビタミンB12は疲れ目の症状を改善します。ビタミンAは目の粘膜の乾燥を防ぎ、網膜を健康に保ちます。
暗順応、視覚機能の低下が気になる際はビタミンA を。

ひどい時は眼科へＧＯしてくださいね。

サプリメントで目にいいと話題なのはブルーベリーです。
ブルーベリーに含まれるアントシアニン色素が目の疲れに有効だというのです。

アントシアニンはロドプシンといわれる、
モノを見るために必要な物質を再合成し、
目の疲れを軽減してくれます。

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けんしょくインフォ管理人：けんこうおう
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