あれ、、肌が荒れてる・・・

男性も女性も肌荒れっは嫌ですよね・・・
気分もよくないし、何よりその状態でな出歩きたくないものです。。

皮膚は外側から表皮、真皮、皮下組織の三層からできています。
紫外線も肌の大敵。
紫外線は活性酸素を発生させますが、
波長の長さにより三種類ありまして、
地球のオゾン層を通って地表名で届くのは長波と中波になります。

肌に潤いをもたらし、保湿成分の生成を助け、皮膚を正常に保つのに欠かせないのがビタミンA。
とりわけ乾燥肌には必要なものです。

血行をよくするためにはビタミンE。
とくに皮脂の酸化を防ぐ作用もあり、肌荒れ防止に不可欠です。

ビタミンB群も皮膚を丈夫にします。
過剰に皮脂が分泌され、細菌で炎症を起こすとにきびや吹き出物ができやすくなります。

ビタミンB2は脂肪の代謝を促すもの。
足りなくなると、脂肪の分解に支障が出て、
このような皮膚トラブルを起こすことになるます。

ビタミンB6は皮膚の新陳代謝を活発にします。
不足すると肌の炎症を起こしやすくなります。

もちろん、肌を清潔にしておくことはいうまでもありません。
洗顔はしっかりと！！
またビタミンCはしみやそばかすの原因になるメラニン色素の生成を防ぐ役割があります。

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けんしょくインフォ管理人：けんこうおう
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