あぁ、ふしぶしがなんか痛い・・・

年齢を重ねると必ずと言っていいほど身体に現れる症状・・・

それが関節痛です！

関節内の骨と骨の間には軟骨があり、衝撃を抑える役目をしています。
軟骨の細胞は年をとったり、過重労働や激しいスポーツなどで関節を酷使すると弾力性がなくなってきます。
軟骨の弾力性を失うと痛みを感じるようになるのです。

これが関節ツウ！

軟骨の老化を食い止めるには、コンドロイチン硫酸やグルコサミンを併せて摂取するといいです。
コンドロイチン硫酸は体内でたんぱく質と結びついて、軟骨や関節、靭帯などに散在しています。

体重オーバーは、ひざの負担を重くします。
肥満傾向の方は、摂取エネルギーを控えて減量を心がけるのはいうまでもありません。

また軟骨の強化には良質なたんぱく質のコラーゲン、ビタミンCも必要です。
ほかにEPA(イコサペンタイン酸)は体内では抗炎症作用のある物質に変わり、関節の痛みを和らげると言われています。

—-
けんしょくインフォ管理人：けんこうおう
kenkouou.com